自律 | 专家解读专栏 · 第3页
加班太多身体吃不消：写给每一个正在经历的你(拖延终结)
相信很多朋友都遇到过这样的情况：每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，小雨突然哭了 原因？其
习惯重塑 | 容貌焦虑怎么克服的心理学真相
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 今天想跟你唠唠心里话 先说好——这篇
高效人生：精神内耗严重怎么办：看懂这篇你就释然了
朋友们有没有想过一个问题 为什么有些道理你自己明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你可能会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有阶段你觉得自己像是被什么东西"卡住
怎么才能自律的真实案例，值得每个人看看
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
【告别拖延】干了很多年没有升职的亲身经历：从崩溃到释然，我用了三个月
在心理咨询的实践中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，小张突然哭了 原因？实际上没什么特
习惯重塑：精神内耗严重怎么办背后的心理学原理，看完就明白了
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 今天想跟身处其中的你自己唠唠心里话
强迫症怎么自我调节？换个角度想，问题就解决了一半 —— 行动力课必读
先问你自己几个痛点 你有没有过这种感觉—— 几个真正管用的方法（不是鸡汤） 下面这些是我观察了很多人的经历后总结的，每一个都被验证过有效： 方法一：从"应该"切
【习惯重塑】运动可以治抑郁是真的吗？先搞清楚这3个问题再做决定
作为一名长期关注情感话题的作者，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，老王突然哭了 原因？其
怎么走出舒适区：从心理学视角给出的专业建议(习惯养成)
从心理学的角度来看，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆你认知的事 关于怎么走出舒适区这
【行动力课】完美主义害死人怎么改？心理咨询师给你说几句真心话
今天想跟你唠唠心里话 先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"完美主义害死人怎么改"这件事。 先搞明白：这到底是怎
自律养成 | i人和e人什么意思MBTI？很多人都忽略了这一点
先问你几个困扰 你有没有过这种感觉—— 先搞明白：这到底是怎么回事？ 要解决一个痛点，首先得知道它"为什么存在"。关于i人和e人什么意思MBTI这件事，心理学给
高效人生 | 一位完美主义害死人怎么改的读者来信，看哭了无数人
从心理学的角度来看，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆你认知的事 关于完美主义害死人怎
【习惯重塑】怎么判断自己有没有抑郁？心理学教你正确应对
掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。 最后说两句 如果你看到这里，说明你还在关心自己——这本身就很
焦虑型依恋的表现的正确打开方式，建议收藏(习惯养成)
你最近过得还好吗？ 我知道这个痛点你可能已经很久没被认真问过了。身边的人问你，你下意识就回"还行"。但"还行"到底是实在是还行，还是懒得解释？ 先搞明白：这到底
i人和e人什么意思MBTI全面解析：原因+方法+避坑指南 —— 行动力课必读
在我们的日常生活中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理
自律养成 | 怎么拒绝同事不合理的请求？心理学家推荐的4步自救指南
从心理学的角度来看，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一个有意思的现象 你有没有发现：关于怎么拒绝同事
运动可以治抑郁是真的吗？过来人告诉你真正有用的方法 —— 告别拖延必读
每个人都会面临这样的困惑——每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一个真实的故事 小敏最近很不好。朋友们都
怎么才能自律自救手册：从今天开始改变
掏心窝子地说今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你聊几句真心话。关于怎么才能自律这个话题，网上的文章一搜一大堆。但大部分要么太学
高效人生：失眠怎么快速入睡小妙招？心理学教你正确应对
有研究表明，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 你自己可能从来没从这个角度想过 要是我说"失眠怎么快速入
【行动力课】我身边那个同事升职了我没有很失落的朋友，后来怎么样了
一组让人心疼的数据 据中国心理卫生协常常常常会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，
习惯重塑：运动可以治抑郁是真的吗？心理专家一针见血的分析
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高效人生：上班没动力怎么办的正确打开方式，建议收藏
先问大家几个麻烦 你有没有过这种感觉—— 明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是觉得空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？ 假如你点头了，那
习惯重塑 | 干了很多年没有升职？心理学教你正确应对
那天在咖啡店，小张突然哭了 原因？实际上没什么特别的——就是一首歌、一句歌词，突然戳中了心里那个一直压着的点。旁边的朋友吓了一跳："大家自己怎么了？" 小张擦了